八神小林

裸睡在日本很受推崇。 北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。 專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

專家還指出，裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。 專家說：“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強了。”

經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。 研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。

這種“無拘無束”還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

而建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。

身心放鬆面對真實自我

針對裸睡如同“開門見山”的看法，性學專家則說，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。 赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中“前戲-高潮-後戲”的環節才是維持性生活的根本。

如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。

嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，能夠自在地面對自己的身體。 初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。 純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好;

而絲綢冰涼柔滑，並且分量很輕，可以讓人完全放鬆，春夏季非常適合，但冬天應注意保暖。

裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。 床單、被罩最好每週都換，千萬不要把它們當成“免洗睡衣”。